禅修静心,**禅修,团队禅修
**时，思考什么并不重要，思考来了又去，去了又来，知觉到这来来去去的过程才重要。我们的注意力何在才是重要的因素，**并不同于有意控制的思想、白日梦、自我暗示或者松弛神经的种种疗法。
**是学习去经验的一种方法。这种经验无法套入范畴，或预先设定，它并不是来自习惯、有意分散注意力或选择性的知觉。**不是要你逃避日常的生活，而是带你进入灵体的居所。已得到自觉的人都知道，**是一种状态，你不需要**也能达到冥想的状态，并可时常在这种状态之中。
已得到自觉的人，会感受到从圣灵而来的凉风，从头顶及指尖渗透出来，因此他们能清楚地感觉到灵量的存在或意义。这其实是经验到遍在于万物的上天之爱，我们有这样的感觉是因为我们已得到灵性上的开启。
当你闭目**时，不同的意念情绪会影响你。什么东西会决定你**时的心情？或果当天你事事如意，**时你必会感到满足，轻松写意。若果当天过得不愉快，**时便会感到心情低落。这些情绪都是来自[自我]或[超我]，因为灵体是没有情绪的。
当你闭上眼睛，注意力便由外在转为内在，你便可窥探你的潜意识、思考、感受及情绪。起初，你会受到过去的经历缠绕。过去的经历在潜意识里，在梦境中不断浮现。过去时创伤会在你脑海中留下创痕，你越是活在你的过去中，你过去的悲剧便会占去你的生活。若长期活在悲剧中，你会变得忧伤。忧伤会成为你的第二本质。人的天赋本来等同于整个宇宙的力量，所谓第二本质不过是人自已赋予而已。
我们要了解过去了的是些什么？现在要做的是些什么？和为什么要这样做？就好像一条曲线要达到两边的平衡。若果我们有意识地观察并了解，我们便有能力去纠正它。这种纠正的过程不假外求，而是自已可以做到的，
当你**练习得越久，你的注意力便越精进，心智亦越灵敏。每一件事情的发生，你都能知晓它对你的影响，并能把不良的影响消解，而不致抑制在潜意识中。那时你每天的生活都是新的生活，并不受过去生活经历的影响。当你闭目**，过去的经历再不能把你制肘。相当重要的是你可以观察事情的发生，而自已却不会牵连进去，于是你便能有意识活在当下。
即使你受到别人不健康的影响，你也能以灵量的知觉来保持自已的平衡。一切事物皆有生命能量发放出来，若你能熟知自已的生命能量，你便会觉知什么人的加入会损害你的生命能量。例如，在你的工作地方，某人发出热的能量，你便会即时知觉，并会懂得如何去保护自已，免受恶性能量的伤害。在恶性能量散播的环境中，你会懂得保护自已的身体一样。重要的是你能感应到生命能量，将坏的能量消解，并学习如何促进好的生命能量，这就是**的精义。
有两种事情，一是**，另一是内省，这是人类成长的两种方法。在**中，宇宙无所不在的生命能量令你成长。借着内省，你释放所有负面的能量。就像一条正在流动的河，很多石头阻碍水的流通，若把石头移开，水流便会顺畅。同样的，当轮穴清洁，灵量会以高速流通，你会享受这改变。我知道你们恒长**，但你们也须内省。不需要批评，你需要象旁观者一样观看自己。我有没有爱别人？我是否纯洁？我有没有控制自己的自我？若你看到这些，所有的负面能量便会离你而去。就象当主人醒来，贼人便会跑掉。当你开始内省，负面的能量便会跑掉。这清洗，这纯洁是基本的。灵量正在工作，她会帮助你。若你保持你的注意力，所有负面能量都会离开。
我们可以怎样达到呢？只能靠**，每一个人都必须**，这是重点。若不**，你可以继续这样一会儿，可能两三个月，或两年都没有不妥，跟着你便退出了。很多人想︰「啊！有甚么需要**？你看，没有不妥，我们不**，也不要紧。」不是这样，因为你只能在入静中成长。在紧急情况下，你忽然成长，这是毋庸置疑的。我的意思是你像魔术盒那样跳出来，像有弹簧般跳出来，若你想继续成长，必须**，容许思维一个接一个的来临，跟着让思维消退，因为你升进至无思虑的入静状态。在无思虑的入静状态中，你才能成长，你成长至对因果抽离，没有因，便没有果。
我们的问题是我们通常都不**。只有在***关头，你快要跌进井里，才会想起**，或许在这时刻你会获得帮助，但你却不会成长。只能透过**才能成长，对有**的人，这才是真正的帮助。在日常生活中，我们怎能成长？没有氧气，我们便不能生长，必须要有充足的氧气，充足的食物，我们必须有这些。但灵性上，你只能透过**成长，没有其他途径。
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